Просмотр полной версии : Поддержание формы
Здравствуйте, у меня есть вопрос к вам а как поддерживать форму мышц,рельеф и массу,когда уже не нужно больше массы.Как удержать достигнутый результат ?
diman900
25.08.2011, 08:10
Здравствуйте, у меня есть вопрос к вам а как поддерживать форму мышц,рельеф и массу,когда уже не нужно больше массы.Как удержать достигнутый результат ?
регулярно делай базовые упражнения и принимай леветон
Я хожу уже 5 год в тренажерку (бассейн, силовые и т.д) плюс секция бокса для разрядки. Конечно не каждый день, но пару раз в неделю стабильно. Просто для меня это единственный шанс как то поддерживать себя в форме. А то сами знаете работа и семья съедает все свободно время....
Paparazzi
07.11.2011, 19:30
Я постепенно снизил количество тренировок в неделю. Теперь хожу 2 раза в неделю и делаю только базу, ну и в бассейн начал ходить по выходным, очень советую - это и настроение повышает и в тонусе держит.
dr.devil
12.11.2011, 21:12
для поддержания фигуры походы в тренажёрный зал 2-3 в неделю делать базовые упражнения на разные виды мышц походы в бассейн раз в неделю и немешало бы следить за тем что ты еш! это главное
nedug71866
18.01.2014, 16:19
Достигнутый результат можно удержать маленьким весом и много повторений!
nedug109290
17.05.2017, 10:09
Достигнутый результат можно удержать маленьким весом и много повторений!
Я бы к этому добавила добавку леветон , которая давала бы Вам силу , выносливость и удержание достигнутого результата Вам обеспечено .
nedug130649
27.09.2018, 00:53
Правильно говорят, уменьшить вес - увеличить повторения.
nedug130649
27.09.2018, 00:53
Ну и не забывать съедать достатоно белка на массу тела.
nedug158863
18.03.2022, 19:41
Здравствуйте, у меня есть вопрос к вам а как поддерживать форму мышц,рельеф и массу,когда уже не нужно больше массы.Как удержать достигнутый результат ?
Чтобы удержать достигнутый результат нужно постоянно тренироваться и поддерживать себя в форме. Я могу порекомендовать магазины с разными товарами для упражнений. Вот https://www.medexinter.ru/
Декатлон с большим ассортиментом. Я надеюсь я вам помог.
nedug162130
21.12.2022, 18:50
Форму поддерживать сложно, особенно в период стресса. Даже не из-за того, что есть хочется всякую гадость, а потому что кортизол повышен. Поэтому устанавливаем внутренний покой!
nedug162352
16.01.2023, 15:50
наверное так же следить за питанием не пропускать тренировки, просто теперь можно не так активно их проводить
nedug162838
11.02.2023, 14:44
наверное так же следить за питанием не пропускать тренировки, просто теперь можно не так активно их проводить
Я читала, что мышцам нужно давать передышку после интенсивных тренировок. То есть заниматься нужно не каждый день.
nedug162841
11.02.2023, 15:04
Я читала, что мышцам нужно давать передышку после интенсивных тренировок. То есть заниматься нужно не каждый день.
Кстати, интенсивный массаж тоже по воздействию на мышцы сравним с тренировками.
nedug162840
11.02.2023, 15:20
Кстати, интенсивный массаж тоже по воздействию на мышцы сравним с тренировками.
По этому для спортсменов всегда есть свои массажисты. А для лечения обычных людей - свои.
nedug162839
11.02.2023, 15:36
По этому для спортсменов всегда есть свои массажисты. А для лечения обычных людей - свои.
И массаж для поддержания формы не менее важен , чем тренировки.
nedug163598
23.04.2023, 12:18
И массаж для поддержания формы не менее важен , чем тренировки.
Профессиональный массаж. Не каждый его себе может позволить.
nedug163886
06.05.2023, 16:13
И массаж для поддержания формы не менее важен , чем тренировки.
Особенно во время восстановления после спортивных травм.
nedug163885
06.05.2023, 17:24
Особенно во время восстановления после спортивных травм.
Да, там особая техника массажа нужна.
nedug163886
06.05.2023, 18:29
Да, там особая техника массажа нужна.
Я слышала, что даже для такого массажа надо делать перерывы.
nedug163884
24.05.2023, 17:55
Поддержание формы невозможно без правильного питания.
nedug163883
24.05.2023, 18:56
Поддержание формы невозможно без правильного питания.
Правильного не в смысле низкокалорийного, а в смысле сбалансированного.
nedug164100
21.06.2023, 17:24
Правильного не в смысле низкокалорийного, а в смысле сбалансированного.
Согласна. Но такой рацион лучше с диетологом разрабатывать.
nedug164101
21.06.2023, 18:14
Согласна. Но такой рацион лучше с диетологом разрабатывать.
Конечно. Самостоятельно мало у кого хватит на это навыков.
nedug164360
15.07.2023, 15:43
Поддержание формы невозможно без правильного питания.
Многие правильное питание путают с диетой :)
Powered by vBulletin™ Version 4.2.0 Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. Перевод: zCarot