PDA

Просмотр полной версии : Поддержание формы



Страницы : [1] 2

eskobar
13.05.2010, 18:07
Здравствуйте, у меня есть вопрос к вам а как поддерживать форму мышц,рельеф и массу,когда уже не нужно больше массы.Как удержать достигнутый результат ?

diman900
25.08.2011, 08:10
Здравствуйте, у меня есть вопрос к вам а как поддерживать форму мышц,рельеф и массу,когда уже не нужно больше массы.Как удержать достигнутый результат ?
регулярно делай базовые упражнения и принимай леветон

kuzn
14.10.2011, 18:31
Я хожу уже 5 год в тренажерку (бассейн, силовые и т.д) плюс секция бокса для разрядки. Конечно не каждый день, но пару раз в неделю стабильно. Просто для меня это единственный шанс как то поддерживать себя в форме. А то сами знаете работа и семья съедает все свободно время....

Paparazzi
07.11.2011, 19:30
Я постепенно снизил количество тренировок в неделю. Теперь хожу 2 раза в неделю и делаю только базу, ну и в бассейн начал ходить по выходным, очень советую - это и настроение повышает и в тонусе держит.

dr.devil
12.11.2011, 21:12
для поддержания фигуры походы в тренажёрный зал 2-3 в неделю делать базовые упражнения на разные виды мышц походы в бассейн раз в неделю и немешало бы следить за тем что ты еш! это главное

nedug71866
18.01.2014, 16:19
Достигнутый результат можно удержать маленьким весом и много повторений!

nedug109290
17.05.2017, 10:09
Достигнутый результат можно удержать маленьким весом и много повторений!

Я бы к этому добавила добавку леветон , которая давала бы Вам силу , выносливость и удержание достигнутого результата Вам обеспечено .

nedug130649
27.09.2018, 00:53
Правильно говорят, уменьшить вес - увеличить повторения.

nedug130649
27.09.2018, 00:53
Ну и не забывать съедать достатоно белка на массу тела.

nedug158863
18.03.2022, 19:41
Здравствуйте, у меня есть вопрос к вам а как поддерживать форму мышц,рельеф и массу,когда уже не нужно больше массы.Как удержать достигнутый результат ?

Чтобы удержать достигнутый результат нужно постоянно тренироваться и поддерживать себя в форме. Я могу порекомендовать магазины с разными товарами для упражнений. Вот https://www.medexinter.ru/
Декатлон с большим ассортиментом. Я надеюсь я вам помог.

nedug162130
21.12.2022, 18:50
Форму поддерживать сложно, особенно в период стресса. Даже не из-за того, что есть хочется всякую гадость, а потому что кортизол повышен. Поэтому устанавливаем внутренний покой!

nedug162352
16.01.2023, 15:50
наверное так же следить за питанием не пропускать тренировки, просто теперь можно не так активно их проводить

nedug162838
11.02.2023, 14:44
наверное так же следить за питанием не пропускать тренировки, просто теперь можно не так активно их проводить
Я читала, что мышцам нужно давать передышку после интенсивных тренировок. То есть заниматься нужно не каждый день.

nedug162841
11.02.2023, 15:04
Я читала, что мышцам нужно давать передышку после интенсивных тренировок. То есть заниматься нужно не каждый день.

Кстати, интенсивный массаж тоже по воздействию на мышцы сравним с тренировками.

nedug162840
11.02.2023, 15:20
Кстати, интенсивный массаж тоже по воздействию на мышцы сравним с тренировками.

По этому для спортсменов всегда есть свои массажисты. А для лечения обычных людей - свои.

nedug162839
11.02.2023, 15:36
По этому для спортсменов всегда есть свои массажисты. А для лечения обычных людей - свои.
И массаж для поддержания формы не менее важен , чем тренировки.

nedug163598
23.04.2023, 12:18
И массаж для поддержания формы не менее важен , чем тренировки.

Профессиональный массаж. Не каждый его себе может позволить.

nedug163886
06.05.2023, 16:13
И массаж для поддержания формы не менее важен , чем тренировки.

Особенно во время восстановления после спортивных травм.

nedug163885
06.05.2023, 17:24
Особенно во время восстановления после спортивных травм.

Да, там особая техника массажа нужна.

nedug163886
06.05.2023, 18:29
Да, там особая техника массажа нужна.
Я слышала, что даже для такого массажа надо делать перерывы.

nedug163884
24.05.2023, 17:55
Поддержание формы невозможно без правильного питания.

nedug163883
24.05.2023, 18:56
Поддержание формы невозможно без правильного питания.

Правильного не в смысле низкокалорийного, а в смысле сбалансированного.

nedug164100
21.06.2023, 17:24
Правильного не в смысле низкокалорийного, а в смысле сбалансированного.

Согласна. Но такой рацион лучше с диетологом разрабатывать.

nedug164101
21.06.2023, 18:14
Согласна. Но такой рацион лучше с диетологом разрабатывать.

Конечно. Самостоятельно мало у кого хватит на это навыков.

nedug164360
15.07.2023, 15:43
Поддержание формы невозможно без правильного питания.

Многие правильное питание путают с диетой :)