Здравствуйте. мне 24 года, в последнее время беспокоят усталость, раздражит...

[Ольга]

Здравствуйте. мне 24 года, в последнее время беспокоят усталость, раздражительность, сниженая концентрация внимания, апатичность, сильная сонливость (до слез тяжело вставать по утрам вне зависимости от того, сколько спала), легкий озноб. Гормональный анализ и гемоглобин в норме. Может ли это быть следствием недостатка каких- то витаминов?

[Жолудев А. А.]

С приходом осени и уменьшения количества солнечного света, все люди, в той или иной степени, впадают в депрессию. Для уменьшения этих проявлений необходимо: бросить курить, если Вы курите, рациональный режим труда и отдыха, сон не менее 8- 9 часов(ложиться спать и вставать лучше в одно и то же время), полноценное питание (последний прием пищи не позднее 19. 00), прием поливитаминов и микроэлементов. Обязательны дозированные физические нагрузки (бассейн, тренажерный зал, прогулки на свежем воздухе). Для профилактики ОРВИ можно принимать арбидол.