Уважаемый доктор! Мне 22года, но я еще девственник. Я даже не встречался н...

[Дмитрий]

Уважаемый доктор!
Мне 22года, но я еще девственник. Я даже не встречался ни с одной девушкой, т. к. испытываю сильный комплекс в отношении своих физических данных: мой рост 172см, а вес 50кг. .. С питанием проблем нет, но сколько ни ем и не употребляю всяких витаминов, ничего не помогает! Очень сильно угнетает чувство собственной ущербности.
Кроме того, это касается и размеров моего члена (15см в возбужденном состоянии). Что бы вы могли посоветовать?

[Таня]

Дмитрий, да ты что? ? У моего мужа рост 185 при весе 60 кг. Я с ним с 16 лет, сейчас нам по 25. И думать не моги что ты ущербный! ! Член у моего мужа около 16- 17. .не намного больше. Я своего мужа обожаю! ! И не смотря на то что он такой худой (очень) я его считаю очень сексуальным! ! У тебя комплекс и это сидит в голове, пока ты будешь замарачиваться, ты себе девушку не найдешь! ! Забудь! если девушки (напр. я) которые любят таких худеньких! ! Главное уважать и любить свою девушку!

[Plechman]

Татьяна 100% -но права. Но если уж и говорить весах, Дмитрий, то важнее будет то, как именно ты сложен - бывает, что человек тяжёлый, а выглядит тощим, т. к. кость толстая, тяжёлая, а мяса на ней нет(я о мышцах), бывает и наоборот - лёгкокостные(я к этому типу отношусь - рост 180см, вес - 69- 71, а на вид в зале дают не меньше 75 - это те, у кого глаз намётан), судя по всему ты относишься к лёгкокостному типу. .. Конечно повода комплексовать у тебя нет, но стремиться надо к лучшему - займись спортом, хотя бы на уровне зарядки по утрам - будет достаточно. Когда будешь делать любые упражнения, возьмём к примеру подтягивания - помни, на массу работают от 6 до 12(лучше - 8- емь) повторений по 4- 6- ть подходов, это практически на все гр. мышц, кроме ног - ноги на рост любят 4- 6 подходов по 20- 24 повторений. - Делаешь например каждое утро 4- е подхода к турнику - подтягиваешься, к брусьям - отжимаешься и приседания на одной ноге(потом на другой естественно) - количество я выше написал, через час съедаешь творог, сколько влезет, я лично ем 250г. (это идёт помимо остальной еды, как пищевая добавка) и за 1ч, -1, 5ч до сна ту же порцию творога запрокидываешь - через заниматься надо раза 4- е в неделю, в дни, когда не занимаешься - творог есть только на ночь(за 1ч. ), 100% , что через месяц увидишь ощутимый результат - позанимаешься подольше - зарастёшь мышцами. .. Как уже и было сказано, тебе это не обязательно, но такие вещи всё равно предают уверенности и не только. ..

[Аноним]

Да некоторые могут себя спортом насиловать и есть до заворота кишёк, а всё равно худые. Но многим и правда нравятся именно такие вот худенькие(мой муж 180, 60). Зато худые живут дольше, выносливее, и диваны под ними не трещат, и вообще мне в постеле места больше! И ещё миллион доводов. А этот орган, во первых ещё подрастёт, когда начнёте, во вторых вот здесь не в длинне счастье, в толщине.

[Аноним]

12 февраль 2004 01: 53: 29, рахитулька, это только ты спортом себя насилуешь и питаться правильно надо - всё правильно, бедняга: спорт - насилие, еда - сразу заворот кишок, тяжёлый случай. Нужно вам к психологу и диетологу обратиться, а спорт в любом случае поможет, будь человек толстый или худой - не важно.

[Аноним]

12 февраль 2004 03: 14: 08"рахитулька"- -- -Да какая же ты свинья, чтобы так говорить человеку. Само уственное быдло, ни стыда, ни совести, ни уважения. Зато полный выдрыглн, было бы тебе чем кичится.

[Аноним]

Дмитрий , 15 см - размер члена нормальный! В Ваши параметры поменяются еще сто раз. Худощавый петушок в сексе, как правило, всегда выносливее "тостопузиков". Ущербность мужчины, как и любого человека, всегда заметна по мозгам. Если они мало , плохо работают или застойные, как у оскорбившей ночью Вас дамочкм, то о каком внешнем виде может идти речь? Побольше протеинов, калиция и нежирного, но полезного мяса, но думается , что Ваш вес не в состоянии питания, а от тревожной мнительности. Удачи!

[Аноним]

Если не можешь иметь то, что хочешь, научись хотеть то, что имеешь. ..

[Адександр Градский]

Чтоб тебя на Земле не теряли, постарайся себя не терять. .. .Быть таким, каким ты есть
В этом мужество и честь. ..

[Таня]

Насчет спорта. У моего мужа отличная фигура несмотря на его вес. Он постоянно в движении и кубики на животе имеются. Он может есть что угодно, сколько угодно и даже ночью, но он НЕ ТОЛСТЕЕТ, а мышцы берутся как мне известно если массу перекачивать. Пробовал он раньше так заниматься, вес и мышцы не увеличиваются!

[Plechman]

Таня, тут главное знать как тренироваться именно на массу(мышечную), я тоже до определённого момента хоть и качался и ел за троих, не набирал, потом узнал, что была пара не правильных, провальных момента, исправив которые я начал набирать. Если есть склонность к потери веса, то набрать можно, просто надо знать все ньюансы системы кача и питания. А масса, если мышцы перекачивать, как высказали, набираться не будет, наоборот при "передозе кача" можно потерять не только лишний вес, но и мышцы. 12 февраль 2004 08: 14: 30, со всем согласен, кроме протеина, если вы именно о добавках протеиновых, лучше их заменять творогом и кашами, т. к. очень часто после того, человек, сидевший на протеине в средних годах, если не перестаёт его есть становится просто жирным, если перестаёт - тоже велика вероятность такого исхода, если же он перестаёт его есть ещё в молодости, во времена своего актива, то масса улетучится, протеин имеет свойство "сдуваться", кроме того есть и другие побочные эффекты.

[Таня]

Уважаемый Plechman! Спасибо конечно за пояснения! Но Вы извените они мне не нужны! Так как я НЕ ЛЮБЛЮ накаченных и больших мужчин! Я в первом своем посте сказала, что ОБОЖАЮ своего мужа ИМЕННО ТАКИМ КАКОЙ ОН ЕСТЬ! И мне никогда не хотелось чтобы он был другим! Я люблю худых мужчин! Я была бы против если бы мой муж начал заниматься накачиваем мышц, веса и т. д. И поэтому этому мальчику я говорю : надо любить себя таким какой ты есть! ! И тогда тебя будут любить! Есть много женщин которые любят именно таких! ! Я лично терпеть не могу ни качков ни мужчин с животами. .даже если хоть немного есть жирок или мужчина как надувной, все! у меня к нему нет никакого ни влечения, ни каких либо сексуальных эмоций!

[Аноним]

Спасибо всем за полезную информацию. Вся странность в том, что к выполнению основных физических упражнений (типа отжиманий, бега, подтягиваний)у меня к себе претензий в общем нет (в прошлом году на военных сборах вообще без всякой предварительной тренировки пробежал сколько было надо км, как- то само собой открылось так называемое второе дыхание)
На турнике занимаюсь уже почти 2 года. Конечно, за это время образовались и кубики на животе. .. но только все это так и не помогло мне решить основную проблему веса. .. да и рост у меня тоже не ахти какой. .. а большинству девушек нравятся высокие парни. ..

[Таня.]

Молодой человек! 172 см - это нормальный рост, большинство девушек имеют рост до 170. Вы просто зациклились на этом и все! Я знаю мужчин которые мне лично по плечо но они так не переживают и некоторые из них толще меня в 3 раза. И они имеют любимых жен! Каждому свое! И вы встретите девушку которой понравятся и ваши внешние данные и ваша душа! ! Сходите к психологу если вас это так сильно беспокоит

[Plechman]

Таня, я лишь хотел сказать, что муж ваш не совсем правильно пытался набрать, судя по вашим постам - к счастью. Дмитрий, при таком весе вряд ли на турнике ты будешь испытывать усталость, другое дело, если ты подвесишь к себе вес - гирю, гантелю, или блин(от шт. ) - вот это уже пойдёт работа на массу, а своим весом, без утяжеления, кач идёт только на рельеф и выносливость, а это в принципе - сброс. Правильно конечно сказали, комплексовать не надо, но если есть стремление к лучшему, то надо их развивать, а не останавливаться на достигнутом. .. И к стати, Дмитрий, если при росте 172 ты сделаешь себе приличные плечи(отжимания на брусьях из общедоступных - одно из самых эффективных средств для этого, опять же с утяжелением, без этого масса не пойдёт), то поверь, вид у тебя будет далеко не проигрышный и леди наверняка начнут оборачиваться. ..

[Аноним]

Кстати, Плечман, протениа много в яйцах, особенно хорошо их поглощать домашние, сваренные всмятку. .. .

[Исаев Д.Д.]

В таком случае можно посоветовать пойти на прием к психотерапевту. У Вас все в порядке!

[Plechman]

13 февраль 2004 02: 28: 20, пора бы знать, если советуем, что яичный белок очень плохо усваивается, и что бы видеть реальный прогресс с яичной диеты, нужно съедать в среднем 6- ть яиц в день, а это уже для меня лично какая- то экзотическая куриная казнь. ..

[14 февраль 2004 17:49:38]

Нужели? Так поэтому испокон веков яйца были самой удивительной диетической пищей? Хватит колебать народ! Яичный белок является чистым протеином, но он лишен других питательных веществ. В дополнение к этому, половина содержащегося в яйце протеина находится в желтке. Таким образом, если предположить, что большое яйцо содержит семь граммов протеина, вы получаете немного более трех граммов, употребляя только яичный белок.

[Аноним]

Надо ли отделять белки от желтков?

Обычная практика культуриста состоит в том, чтобы отделять белки от желтков. Белки дальше отправляются в желудок, а желтки в помойное ведро. Такой подход диктует наука - в желтках, мол, страшно много вредных жиров и холестерина. Кстати, весь холестерин яйца (где- то 300 мг), действительно, содержится целиком в желтке. Но вот проблема: белок содержит лишь 3 г протеина с коэффициентом биологической ценности 88. Добавьте к белку желток, и количество протеина удвоится, а биологическая ценность вырастет до 94. К тому же, в дополнение, вы получите немало важных витаминов и минеральных веществ, которые можно найти только в желтке.

Не будет ли все это достаточным основанием, чтобы пересмотреть отношение к желтку? Тем более, что ученые установили, что жиры желтка относятся к полинерастворимым, а значит, довольно безопасны в смысле сердечных заболеваний.

Да, культуристу стоит из рекомендуемых по утрам 10- 11 яиц оставить хотя бы 1 - 2 желтка и перемешать их с белками. Желтки задерживают быстрое выведение еды из желудка в кишечник, а это в свою очередь тормозит обычно быстрое повышение уровня глюкозы в крови. В ответ на замедление темпа накопления глюкозы меньше выделится инсулина, а это означает, что и жира после еды под кожей отложится меньше. К тому же 1- 2 желтков будет достаточно, чтобы обеспечить организм культуриста холином - биологическим соединением, которое крайне важно для печени. А что же с холестерином? В самом деле, 10- 11 желтков в этом смысле будет многовато, а вот 1 - 2 не нанесут никакого вреда.

[Дмитрий]

Ребята, вам правильно сказали, что яйца не в моде. Я в двух залах тренером работаю - с яиц давно сошли уже: ненатуралы их заменили протеиновой смесью, а натуралы - кашами и другой более усваимовой пищей.

[Аноним]

Мой брат с Америке ведрами поедал протеин, теперь у енго куча сексуальных проблем. А мой тренер- -- не модный и трактует за ведение здорового и натурального образа жизни, яйца ив натуре- всегда в моде! !! !! !! !!

[Plechman]

16 февраль 2004 01: 56: 09, не я тоже против добавок, в том числе и против протеиновых - в сильноконцентрированной пище хорошего мало, просто творог и каши эффективней яиц, вот и всё.

Plechman, привет! Все хорошо в комплексе и про витаминки не забывать. Чмок тебя прям в сердечко, ты так сегодня мил. ..