Здоровое питание

[Алестра]

Здравствуйте!
Мне 17 лет, рассматривая свои фотографии трёх летней давности я понимаю что набираю вес с каждым годом, сейчас мой рост примерно 170, а вес 64кг. Я понимаю что питаюсь не правильно, более того, абсолютно не переношу спорт. Как есть так чтобы не чувствовать дискомфорта и получать максимальную пользу мне никто ответа не даёт. А тут ещё начались боли в желудке от сладкого и жареного. Какое-то время я курила и принимала спиртное, сейчас курение вообще не переношу (даже чужое) а спиртное пью крайне редко и в небольших количествах, но кажется желудок уже посажен. Подскажите диету которая не только поможет мне похудеть, но и востановить здоровье, если это не возможно подскажите врачей которые смогут это сделать. Если я не займусь этим сейчас, то в будущем у меня будут проблемы ещё серьёзнее. Пожизненную диету!

[Rose Pаntеrа]

похожая ситуация с вашей. Пожизненная диета - не факт.

У нас диеты на кашах 5 днейт - 5кг . Едим только каши, который варим без соли на воде. Пьем чай и миниралку :)

1 д. - овсянка
2.д. - рис
3.д. - гречка
4.д. - рис
5.д. - овсянка

можете заменить на пшенную и пшеничную.
пейте минералку, ренни помагает, а вообще проконсультируйтесь с врачом :wave:

[Rose Pаntеrа]

Диета «Просто каша» основана на том, что любая крупа состоит главным образом из сложных углеводов, которые медленно всасываются, поэтому заряжают энергией надолго, но почти не откладываются на талии и бёдрах.


Диета рассчитана на 10 дней
основана на исключении сахара, мяса и мясных продуктов, птицы, рыбы, сливочного масла, хлеба, молока и молочных изделий, картофеля, выпечки, шоколада.
Основой вашего рациона может стать любая крупа, кроме манной.
Кашу придётся готовить на воде.
Вы можете сочетать её с овощами (помидоры, кабачки, лук, морковь, капуста), фруктами, грибами.

Разрешается растительное масло, орехи и мёд, но лишь в том случае, если ваша задача — освободиться от шлаков и сохранить вес.
Если же вы намерены похудеть, то от этих добавок тоже придётся отказаться. Количество дневных трапез не ограничено, воду можно пить в любом колличестве.

[Алестра]

Звучит обнадёживающе, спасибо! :)
Но после обычных диет вес имеет привычку возвращатся, не вернётся ли он после конца этой диеты?

[Rose Pаntеrа]

Почитала сообщения, врача как то не вижу?

А на счет диет, вообще же, в потенциале ничего хорошего, ничего обнадеживающего, сказать не могу.

[Гермиона]

Витамины - основа жизни.

[Нельенс]

Сходите к врачу, и к диетологу. Искать в интернете диету на всю жизнь это забавно.)

[MERSY]

Витамины - основа жизни.

Основа жизни - вода и радость.
Это мое мнение.

[Klinischer Tod]

Основа жизни - вода и радость.
Это мое мнение.

Присоединюсь, позволите?

[MERSY]

Присоединюсь, позволите?

Конечно. Буду рада!!!
)))

[Жасминовый Зверек]

не надо делать "как все"!
все мы индивидуальны, поэтому кашная диета вам может и не подходит, если, например, у Вас непереносимость глютена....
надо бы к врачу сходить, к диетологу....

а можете провериться по крови на реактивность продуктов питания.

[ANDRIANO]

не надо делать "как все"!
все мы индивидуальны, поэтому кашная диета вам может и не подходит, если, например, у Вас непереносимость глютена....
надо бы к врачу сходить, к диетологу....

а можете провериться по крови на реактивность продуктов питания.

а с другой стороны, что, по-вашему, так много людей которые не переносят этот ваш глютен?
эти диеты разрабатывались и проверялись годами. и уж если они до сих пор актуальны,то,наверное же, они не настолько плохи.

[Жасминовый Зверек]

да я и не говорю, что плохи. Просто можно методом перебора находить себе диету, а можно за один раз и точно в цель...
у меня лично нет времени "пробовать", я люблю все и сразу)))))))

[MISSLEILA]

Я тоже люблю все. Но овощи меня больше интересуют.

[Gаlunя]

сходите к врачу, и к диетологу ,чем искать в интернете диету на всю жизнь поддерживаю Нельенс.

[Isabella]

Точно, к врачу никогда ещё не мешало сходить) А так - руководствоваться здравым смыслом. Имхо, на одной каше долго не протянешь, нужно и мясо, и рыба, и т.д.

[ANDRIANO]

да я и не говорю, что плохи. Просто можно методом перебора находить себе диету, а можно за один раз и точно в цель...

К любой диете организм со временем привыкает и от нее уже перестаешь худеть.
Поэтому одной-единственной по любому ограничиться невозможно

[MERSY]

К любой диете организм со временем привыкает и от нее уже перестаешь худеть.
Поэтому одной-единственной по любому ограничиться невозможно

Точно, Андриано. Везде нужен комплексный рациональный подход.

[ZlatoVlas]

В отношении крайностей с диетами, так мое мнение такое: необходимо есть все и понемногу , тогда организм будет правильно функционировать. А их чего , извините, будет формироваться имунная система, если ее кормить только кашей?

[Kisya]

Согласна с Златовласом, для полноценного развития и функционирования организма, он должен правильно питаться, питание должно быть сбаллансированным и органичным.

[nedug54218]

В случае, когда уже есть признаки (боль) "посаженного" желудка, визит к врачу необходим. В такой ситуации речь идет не только о вопросе избавления от лишнего веса, а, в первую очередь, о здоровье.