Правильное питание и диета после родов

[Cтаркина_Наталья]

Доброго времени суток! У меня возникла проблеа после родов. Мой рост 168 см. Раньше я весила 50 кг. После первых родов долго не могла похудеть, но через год путем тренировок, душа "Шарко" и диеты пришла в норму, и мой вес снизился до 55 кг. С пятью килограммами я так и не смогла справиться. Через три года третья и удачная беременность (до этого была внематочная). За девять месяцев я набрала 30 кг. Родила здорового мальчишку, но теперь меня и жизнь не радует, потому что мой вес никак не поменялся. Сейчас я упорно ничего (ну или почти ничего) не ем, пью таблетки "Турбослим" , занимаюсь физическими упражнениями и нахожусь в состоянии постоянного стресса. Очень надеюсь на Вышу помощь и советы, т.к. в нашем городу (как показала практика) специалистов нет, и никто точных рекомендаций не дает. Как мне правильно питаться, чтобы похудеть? Какой образ жизни вести?
Сейчас день начинается в теплого душа и ведра холодной воду. Затем идут растирания кремами от целлюлита и натягивание на себя одежды для похудания. Затем интенсивная уборка и некоторые упражнения. Планирую добавить в свой список душ "Шарко" и сауну раз в неделю. Но как быть с питанием? Что можно кушать?
Вчера смотрела "Пусть говорят" на тему про похудение. Там главная героиня больна анарексией (прошу прощения, если не правильно написала название). Не хотелось бы доводить себя до такого! А вот врач-диетолог Добровольский произвел впечатление высокого специалиста, и я склонна ему доверять.
Подскажите пожалуйста, как мне быть? Что мне есть? Какой образ жизни вести? Я уже в отчаянии. Может есть какая-то возможность получить консультацию (платно конечно) по интернету? Я понимаю, что это сложно, ведь можно!!?

[alexdr]

Уважаемая Наталия,

для начала хотелось бы знать Ваш возраст, а также вес в настоящий момент.

Далее. Сбросить вес это еще не самая большая проблема. Проблема - это затем удержать его на требуемом уровне. Единственный выход - это изменение образа жизни. Где почитать об этом подробнее, я, пожалуй, дам ссылку в персональном сообщении.

Что ясно так это то, что ни душ Шарко, ни таблетки "Турбослим" не обладают доказанным эффектов в терапии ожирения. Давайте так, сначала Вы пройдете ликбез, внимательно прочитав материал по ссылке, а уж затем, если останутся вопросы, Вы их зададите.

[Cтаркина_Наталья]

Добрый день! Мне 23 года. Вес в настоящее время 73 кг. Каждую неделю я теряю по одному килограмму. Это нормально? Можно ли терять больше?

[alexdr]

Уважаемая Наталия,

сейчас в Вашем случае можно говорить лишь о небольшой избыточности массы тела. Динамика потери массы тела вполне пристойная, вряд ли стоит стремится к более стремительной потере веса.

[Ольга Петровна]

Наташа, я тоже смотрела "Пусть говорят". Добровольский здесь раньше консультировал и я на работе скажу честно просто зачитывалась ответами этого доктора. Сейчас он, по-моему, ушел отсюда и все больше на телевидении. В клинику к нему не попасть, я пробывала, созванивалась, но он работает со "звездами" и там просто цены, которые я не потяну. А по телевизору просто любуюсь, как он всегда говорит понятные вещи. Здесь я уже поняла, теперь ловить нечего. Одни "мудрецы" остались, сами не понимают, что сосетуют, а еще врачи...Позор руководству сайта, что нормальные доктора уходят, а вместо них профаны "врачуют"...

[alexdr]

Ольга Петровна,
дабы не множить сущности, ответ на ваше замечание находится здесь (http://forum.nedug.ru/showthread.php?t=368671).

[Klinischer Tod]

Наташа, я тоже смотрела "Пусть говорят". Добровольский здесь раньше консультировал и я на работе скажу честно просто зачитывалась ответами этого доктора. Сейчас он, по-моему, ушел отсюда и все больше на телевидении. В клинику к нему не попасть, я пробывала, созванивалась, но он работает со "звездами" и там просто цены, которые я не потяну. А по телевизору просто любуюсь, как он всегда говорит понятные вещи. Здесь я уже поняла, теперь ловить нечего. Одни "мудрецы" остались, сами не понимают, что сосетуют, а еще врачи...Позор руководству сайта, что нормальные доктора уходят, а вместо них профаны "врачуют"...

БРАВО!!! ТАК и ЕСТЬ, полные профаны, теперь пусть ищут!

[Yanochka]

БРАВО!!! ТАК и ЕСТЬ, полные профаны, теперь пусть ищут! :wave: следуя спросу..