Закаливание

[Дональд]

Здравствуйте!Я виду здоровый образ жизни и собираюсь сделать его еще более здоровым!!!Я хочу закаляться холодной водой!Проконсультируйте меня,пожалуйста!Как,кокда,количество раз в день и т.д.?
Слышал обливаться надо с ног?
И еще,очень важно,повысится ли мой тонус,работоспособность?Какие плюсы дает закаливание?
Заранее спасибо.

[Dakar]

Обиваться надо с головой, причем лучше из ведра или или из тазика, несколько ведер нараз. Потом надо насухо вытереться полотенцем. Сначала холодную воду надо оставлять на ночь. Потом можно сразу холодной обиваться. Вообще дает бодрячок с утра, укрепляеться общий иммунитет. Отличная вещь скажу я тебе.

[все на кучу)]

есть более консервативный метод
Обтираться влажным полотенцем,а потом слегка обмыться водой комнатной температуры.Это первый этап.
Со временем можно применять интенсивное "ух" обливание холодной водой.
p.s.Зима на носу,снег может пригодиться)

[Mariolla]

Некоторые практикуют обливание на улице))

[tessa]

Некоторые практикуют обливание на улице))
Да, зимой особенно хорошо... но это не для новичков.:)

[crocerossina]

И не для меня
Я мерзлячка
Даже представить не могу себе такого ужаса
Чтобы я - холодной водой...
Кошмар
Поэтому люди, занимающиеся закаливанием, вызывают у меня неподдельное восхищение

[Nuro4ka]

Некоторые практикуют обливание на улице))

У нас в детских садах такое практикуют.. Бедные дети :confused:

[tessa]

И не для меня
Я мерзлячка
Даже представить не могу себе такого ужаса
Чтобы я - холодной водой...
Кошмар
Поэтому люди, занимающиеся закаливанием, вызывают у меня неподдельное восхищение
Согласна, а моржи меня вообще восхищают!!!:wave:

[Mariolla]

Да, зимой особенно хорошо... но это не для новичков.:)

Согласна, а то потом и слечь можно с ангиной

[Domini Anna]

Даже мерзляк может ривыкнуть, а методик много и книг об этом написано немерено, в двух словах не объяснишь.

[MERSY]

Принцип закаливания - прилив крови к поверхности кожи, при этом усиливается обмен веществ, т.е. хорошее быстренько усваивается. а плохое быстренько выводится из клеточек. Но во всем нужна последовательность.

[crocerossina]

Согласна, а моржи меня вообще восхищают!!!:wave:
У нас недавно в городе был забег моржей
Они на морозе бежали дистанцию через весь город в одних шортах (мужчины) и в шортах-майках (женщины)
После пробежки еще и говорили, что жарко было
Поразительно

[MERSY]

Это закалка не столько тела, сколько духа. молодцы..

[Nuro4ka]

У нас недавно в городе был забег моржей
Они на морозе бежали дистанцию через весь город в одних шортах (мужчины) и в шортах-майках (женщины)
После пробежки еще и говорили, что жарко было
Поразительно
Какие молодцы! Восхищаюсь такими людьми.