ceca
08.09.2004, 16:45
Всем привет! Давненько сюда не заглядывала. Нашла массу интересной инфы.
История моего похудения такова: начала где-то в марте, медленно и верно, путем подсчета калорий и дробного питания. В результате за четыре месяца похудела с 66 до 61. Цифры не шокирующие, но внешне результат был превосходным. Размер уменьшился с 46-48 до 44-46, кожа не обвисла, никаких мучений, голодовок и пр.
Затем наступил срыв. Диета здесь не причем, сказалась многолетняя привычка объедаться. Некоторое время это продолжалось, и я прибавила в весе около трех кг, но объемы не сильно увеличились. И, когда мне удалось снова взять себя в руки, я вернула свои 61 кг без особых усилий. Просто перестала жрать. Какое-то время я продолжала питаться по прежней схеме; за весом не следила, но он, видимо, продолжал медленно (я бы даже сказала очень медленно) ползти вниз.
И наконец последний скачек: за последний месяц потеряла около трех кг в связи со стрессом и тем, что много двигалась, часто была в поездках и иногда поесть не успевала. Я просто ошарашена была, когда весы показали 57 кг (такого еще не было в моей жизни )!
Теперь, когда нервы пришли в норму, я немного прибавила в весе. 58 кг, отличное самочувствие, размер одежды 44, легкость в теле, восхищение подруг и знакомых - казалось бы, все супер...
Так вот, проблема моя заключается в следующем: я явно недобираю ккал, потому что боюсь опять поправится. Из-за этого у меня происходят срывы (пока что незначительные) и психологически я подавлена. Я ужасно боюсь того, что скажется эффект маятника, т.к. последние три кг были потеряны уж слишком стремительно. Я как анорексик: или мне слона хочется съесть - еле справляюсь с собой, или постоянные мысли о том чтобы не перебрать калорий.
Я вспоминаю, как незначительна была потеря веса, и как значительно это выглядело в объеме и поэтому боюсь, что незамечу как начну покрываться жиром, потому что он легкий и весы его не показывают. Бред, конечно, но это стало для меня навязчивой идеей.
Нужно добавить, что нынешние 58 кг при росте 171 см и широкой кости выглядят довольно-таки костляво сверху. Проблемные места разумеется остались проблемными, хотя целлюлит стал почти незаметен. У меня полные ноги, узкие бедра, приблизительно той же ширины, что и плечи. Талия широкая, ягодицы маленькие. Верху худеть больше нельзя: грудь уменьшилась на один размер и погруснела Мне почти 26.
Я себе такой нравлюсь, хоть и выгляжу похудевшей. То есть, женщины с нормальным метаболизмом при сходных росте/весе имеют нормальную жировую прослойку, и не выглядят костлявыми в плечах и груди. Но, к сожалению, с моими пропорциями это невозможно - ноги и сейчас выглядят полноватыми. Вот только я боюсь перегнуть палку. Может быть 58 кг - это уже ненормально для меня?
Поделитесь, пожалуйста, идеями на этот счет и своим опытом удержания веса.
История моего похудения такова: начала где-то в марте, медленно и верно, путем подсчета калорий и дробного питания. В результате за четыре месяца похудела с 66 до 61. Цифры не шокирующие, но внешне результат был превосходным. Размер уменьшился с 46-48 до 44-46, кожа не обвисла, никаких мучений, голодовок и пр.
Затем наступил срыв. Диета здесь не причем, сказалась многолетняя привычка объедаться. Некоторое время это продолжалось, и я прибавила в весе около трех кг, но объемы не сильно увеличились. И, когда мне удалось снова взять себя в руки, я вернула свои 61 кг без особых усилий. Просто перестала жрать. Какое-то время я продолжала питаться по прежней схеме; за весом не следила, но он, видимо, продолжал медленно (я бы даже сказала очень медленно) ползти вниз.
И наконец последний скачек: за последний месяц потеряла около трех кг в связи со стрессом и тем, что много двигалась, часто была в поездках и иногда поесть не успевала. Я просто ошарашена была, когда весы показали 57 кг (такого еще не было в моей жизни )!
Теперь, когда нервы пришли в норму, я немного прибавила в весе. 58 кг, отличное самочувствие, размер одежды 44, легкость в теле, восхищение подруг и знакомых - казалось бы, все супер...
Так вот, проблема моя заключается в следующем: я явно недобираю ккал, потому что боюсь опять поправится. Из-за этого у меня происходят срывы (пока что незначительные) и психологически я подавлена. Я ужасно боюсь того, что скажется эффект маятника, т.к. последние три кг были потеряны уж слишком стремительно. Я как анорексик: или мне слона хочется съесть - еле справляюсь с собой, или постоянные мысли о том чтобы не перебрать калорий.
Я вспоминаю, как незначительна была потеря веса, и как значительно это выглядело в объеме и поэтому боюсь, что незамечу как начну покрываться жиром, потому что он легкий и весы его не показывают. Бред, конечно, но это стало для меня навязчивой идеей.
Нужно добавить, что нынешние 58 кг при росте 171 см и широкой кости выглядят довольно-таки костляво сверху. Проблемные места разумеется остались проблемными, хотя целлюлит стал почти незаметен. У меня полные ноги, узкие бедра, приблизительно той же ширины, что и плечи. Талия широкая, ягодицы маленькие. Верху худеть больше нельзя: грудь уменьшилась на один размер и погруснела Мне почти 26.
Я себе такой нравлюсь, хоть и выгляжу похудевшей. То есть, женщины с нормальным метаболизмом при сходных росте/весе имеют нормальную жировую прослойку, и не выглядят костлявыми в плечах и груди. Но, к сожалению, с моими пропорциями это невозможно - ноги и сейчас выглядят полноватыми. Вот только я боюсь перегнуть палку. Может быть 58 кг - это уже ненормально для меня?
Поделитесь, пожалуйста, идеями на этот счет и своим опытом удержания веса.