скакалка и ножки

[Гость]

поможет ли только скакалка для подтягивания кожи и легкого накачивания мышц ножек и ягодиц? и как правильно скакать, чтоб добится лучшего результата за малое время? спасибо

[Идигидра]

Тонус Вы улучшите несомненно. Но это обычная кардиотренировка на общее похудение, а мышцы прорисовывают все же силовые упражнения, при условии, что у Вас, конечно, не мышечный типаж фигуры. А прыгать надо стандартно, минут по 30 в хорошем темпе. Но.. для этого Вы не должны страдать проблемами с давлением или зрением, при них скакалка противопоказана

[Гость]

что значит тренировка на общее похудение? я что похудею а не мышцы подкачаю?

[Идигидра]

что значит тренировка на общее похудение? я что похудею а не мышцы подкачаю?








Теоретически - да. А может вообще никак не отразиться, зависит от начальных Ваших данных.


Мышцы качают силовыми тренировками, а скакалка заменяет обычную аэробику или бег.

[Marion]

Вообще-то, имхо, скакать полчаса задолбаешься Уж лучше побегать по дорожке или походить в быстром темпе

[Идигидра]

Вообще-то, имхо, скакать полчаса задолбаешься Уж лучше побегать по дорожке или походить в быстром темпе








Я уже на 5 минуте готова была повеситься.


А норма не меньше 30 минут. Уж лучше точно тогда бегать или ходить.

[adg-val]

Вообще-то, имхо, скакать полчаса задолбаешься Уж лучше побегать по дорожке или походить в быстром темпе








Я уже на 5 минуте готова была повеситься.


А норма не меньше 30 минут. Уж лучше точно тогда бегать или ходить.





Меня тут в пятницу накрыло - 30 минут на скакалке пропрыгала. На след день и до вторника еле ходила - икры просто адски болели .

[Идигидра]

Меня тут в пятницу накрыло - 30 минут на скакалке пропрыгала. На след день и до вторника еле ходила - икры просто адски болели .








А я неудачную скакалку купила. Типа крутая, со счетчиком, но сама из веревки, ни фига не распрямляется, прыгать неудобно.


А на 5 минуте у меня обычно начинает дико бок болеть, волей не волей скакать уже не можешь.

[oin]

Меня тут в пятницу накрыло - 30 минут на скакалке пропрыгала. На след день и до вторника еле ходила - икры просто адски болели .








А я неудачную скакалку купила. Типа крутая, со счетчиком, но сама из веревки, ни фига не распрямляется, прыгать неудобно.


А на 5 минуте у меня обычно начинает дико бок болеть, волей не волей скакать уже не можешь.








А у меня возникает такое чувство, что матка с мочевым пузырем вот вот выпадут )))

[adg-val]

Меня тут в пятницу накрыло - 30 минут на скакалке пропрыгала. На след день и до вторника еле ходила - икры просто адски болели .








А я неудачную скакалку купила. Типа крутая, со счетчиком, но сама из веревки, ни фига не распрямляется, прыгать неудобно.


А на 5 минуте у меня обычно начинает дико бок болеть, волей не волей скакать уже не можешь.








А у меня возникает такое чувство, что матка с мочевым пузырем вот вот выпадут )))





Господи .

[oin]

Меня тут в пятницу накрыло - 30 минут на скакалке пропрыгала. На след день и до вторника еле ходила - икры просто адски болели .








А я неудачную скакалку купила. Типа крутая, со счетчиком, но сама из веревки, ни фига не распрямляется, прыгать неудобно.


А на 5 минуте у меня обычно начинает дико бок болеть, волей не волей скакать уже не можешь.








А у меня возникает такое чувство, что матка с мочевым пузырем вот вот выпадут )))





Господи .








Ага, причем пресс нормальный, но возникает всегда желание сходить в туалет от этого )

[Свеta]

Не, я полчаса не пропрыгаю, однозначно

[ventus]

А почему скакалка противопоказана людям с плохим зрением?

[Dakar]

А почему скакалка противопоказана людям с плохим зрением?
Видимо имееться ввиду глукома или ретинопатии разные, общее далвние повышается и может отслойка сетчатки произойти. Хотя при сильной близорукости и дальнозоркости форма глаза сильно меняеться ( в норме шарообразная) и в общем то тоже при сильных нагрузках сетчатка отслоиться может, вроде так. ;)

[Mariolla]

Скакалка помогает только сбросить вес и слегка укрепит мышцы икр.

[tessa]

Не смогла бы прыгать пол часа...

[crocerossina]

У меня мышцы ног очень хорошо накачались в институтские годы
Жила то на 8, то на 9 этаже общежития, а лифта не было
Результат до сих пор заметен, хотя универ закончила 3,5 года назад

[Nuro4ka]

У меня мышцы ног очень хорошо накачались в институтские годы
Жила то на 8, то на 9 этаже общежития, а лифта не было
Результат до сих пор заметен, хотя универ закончила 3,5 года назад

Лестницы - это хороший тренажер :) Я каждый день пешком поднимаюсь на 6 этаж, хотя и лифт работает.

[zlotech]

я тоже пешком хожу по лестнице, хотя лифт есть, только когда с малым иду - на лифте поднимаемся

[crocerossina]

А скакалки я в детстве очень любила
Сейчас не очень, потому что грудь от интенсивных прыжков страдает :)
И не люблю, когда мужчины смотрят на движущуюся грудь

[tessa]

я тоже пешком хожу по лестнице, хотя лифт есть, только когда с малым иду - на лифте поднимаемся
А я только на лифте - надо будет и пешком походить...

[Mariolla]

Да, приятно ощущать, как напрягаются еще не совсем атрофированные мышцы, поднимаясь по лесенке.)):o