Утром полезно бегать или вредно (нагрузка на сердце) ?

[Пустощъ]

И, вообще кто-нить по утрам бегает?

[toshi]

Ты наверное в армии не был, а то бы такой вопрос не задал!Бегай когда хочешь, сердце испортишь только чрезмерными нагрузками!

[Iran]

Не был. Просто слышал мнение такое. Т.е. мона бегать и ничего не опасаться?

[galina_h]

Совешенно верно.Уж как нас в армии мучали этим бегом и утром и после обеда и перед сном - хоть бы один на че пожаловался!Все только здоровее становились!Хочу добавить - бег только тогда в пользу идет когда чувствуешь что все тело становится горячим,тебе жарко.Вот тогда под холодной водой обливаться - кайф!

[Malgbv]

Как говорят врачи в кардиоцентре — бегом от инфаркта к инсульту . Так что для сердца все нормально.

[aura-chel]

А вот было мнение, что зарядку утром не надо делать, типа температыра тела низкая - неоптимально получается.А в армии, наверно и ночью можно бегать... И даже целый день.

[Arzt]

Бегаю давно (правда с перерывами) и именно по утрам. Вечером как-то тянет уже только на диван и пивка . С сердцем пока все ОК, хотя мнение такое я тоже слышал. У меня другая проблема: когда бегаю по 5 км - все нормально, а увеличиваю дистанцию до 9 км - и после нескольких пробежек начинают болеть колени, так что даже шагом еле ковыляю. Чего делать, не знаю.

[Galina]

- я не могу по утрам ни бегать, ни в зале заниматся. Это просто **** . А по вечерам все нормально... ИМХО, организму проснуться надо, а так грузить его с утра... это хреново

[Log]

Сердце это мышца. Его нада разбудить и размять (по своему). Иначе можно запросто рвануть. Вечером мы обычно тёпленькие и размятыеЗы. Утром удобно похмеляться

[Vadim Dell]

Лично меня утром бег бодрит хорошо и потом денек замечательно проходит.

[eviktorova]

А помните в начале 80-х годов даже мода была на бег трусцой. Даже передача на ТВ об этом была - "Если хочешь быть здоров". Её обычно в перерывах футбола показывали. И всё кругом бежали...

[Sobaka]

Тогда придется тебе забить на работу и просыпаться не по будильнику, а когда организьм захочет. А хочет он обычно в период активного сна, когда показатели организма близки к бодрствованию. А если просыпаешь по будильнику -- на спящий организм ставится непомерно высокая нагрузка, а если еще и побежать, то вообще жуть...

[ЛАНА]

Да, я то время хорошо помню, сам тогда начинал бегать. Тогда даже были КЛБ - клубы любителей бега, ну и вообще в парке много народу бегало. А сейчас бежишь - почти одни только собачники маются.

[Пациент]

По утрам не советую, хотя и сам бегал летом, но по той причине, что дома летом днём 30-35С.Оптимально 10-11 утра (подъём 8-9). После обеда 15-16. Когда в школе бегал, тренировка была именно в 15-16 часов. Вечером тоже не фонтан...Сходите к врачу, с коленным суставом не шутят.Если привыкнуть ко времени срабатывания будильника, то не будет проблем с подъёмом.

[imported_ак]

Привыкнуть? Со сном шутить не стОит, а то психом станешь...

[ТОМА]

Хм... Если Вы заводите будильник, скажем, на 8 часов утра, ложитесь около 12 ночи (чуть раньше), и Вы знаете, что Вам хватает 8 часов для сна, то через некоторое время вы будете вставать сами, иногда чуточку раньше будильника и не будете чувствовать себя уставшим. Это называется режим дня.

[MаринA]

Вообщем, так и не определились. Ну думаю чиста для бодрости бегать надо по утрам, но не долго.

[omarat]

Смотря когда... У меня с сердечком не всё в порядке, я в кардиоцентре как-то был, где БНЕ операцию делали...Так вот мне сказали так: бегайте, но только через 2 часа после сна. В среденем, первые 2 часа организм к физнагрузкам не готов, и они очень плохо на нём сказываются.

[Оксанка]

Есть люди-совы, есть люди-жаворонки. Деление условное, при желании можно изменить эту ориентацию . Одним хорошо бегать с утра, другим - вечером...

[Elenka3]

при желании можно изменить эту ориентациюНет, если сова или если жаворонок, то имхо это на всю жизнь и не изменишь

[Владлена]

в кардиоцентре как-то был, где БНЕ операцию делали...Его оперировали не в кардицентре, а в ЦКБ. Так вот, как раз кардиологи ЦКБ говорят, что лучше не бегать, а быстро ходить. Нагрузка на мышцы практически такая же, а на сердце - гораздо меньше. Но если сердце молодое и здоровое, то ему бег не повредит (если нагрузки не чрезмерные). А людям постарше следует от бега отказаться.

[Полечка]

А людям постарше следует от бега отказаться. Но, но! Не откажусь ни за что!

[minclinic.ru]

Утром надо в Q3 бегать

[xvost2001]

, да, а обследовали в кардиоцентре. Мне даже палату показали... Давно дело было, мог перепутать.И вообще, я бегать не люблю. Вот ходить - да...

[интерн]

бегала , багаю и буду бегать