Закалка

[Mykle]

Здравствуйте!
Как правильно закаляться? Как я понимаю закалка пробуждает имунитет человека?
Спасибо.

[Григорьева Алла]

Перед началом закаливания обязательно проконсультируйтесь с врачем.
Начинать надо с минимального времени (менее 5 минут в сутки) с обливания пррохладной водой. Постепенно увеличивать время воздействия и понижать температуру воды. Полезен контрастный душ, когда чередуются периоды обливания холодной и горячей водой.
Закаливание укрепляет защитные силы организма и повышает тонус.