Диета Протасова

[Виталия]

Мяу

приветики всем

понятно, все значит обкушались

ну и хорошо!!!

значит все и будем плавненько восстанавливать правильное питание

я уже прямо с сегодняшнего дня начала!

Блин, так объелась вчера...что сегодня вообще аппетита не было...

лениво пожевала чего-то правильного

но в животе до сих пор некая тяжесть...

боюсь у всех от большого количества жира и теста будет, пардон, запор физиология-с...

Вы уж простите меня за такие мрачные прогнозы!!!

Зато, Вика права, мы с радостью вернемся к овощам



Смотрела на стройных загорелых красавиц в классных красивых одежках в журналах вот стимул так стимул!

[lily_22]

Летающая по ночам

Пойду пресс качать)))

[natalyp]

Викуська



какая ты умница!!!!!!!!!!!!!!!!

я вот именно ПРЕССОМ не могу пока себя заставить заняться!



делаю немного упражнение на ноги и попу...

и баночками массажируюсь по твоему совету...

но вот пресс - эхх... надо бы нааадооо!!!!!

[imported_Ai]

Летающая по ночам



А мне проще пресс покачать, чем ножками махать))

[Матилда]

С какого количества подниманий начинаешь ?

И сколько подходов?

[maratfr]

Просто лежа, поднимаю корпус, нижнюю часть качаю, около 7 подходов по 10 раз пока)

Косы мышцы, говорят качать не стоит, типа талия толще будет

[Злата]

Займусь тоже прессиком сегодня

начну с твоего количества!

[ДмитрАл]

Летающая по ночам





Привет девченки! А я сегодня на танцы живота, а потом сразу на корпоративную тусовку. Там дискотека ожидается. Тоже хорошо протрясусь.

[tnb]

Девочки, чем street dance отличается от club dance? Перевести то я могу. Это из расписания в спортивном клубе.

[silver62]

Стрит - ето хип хоп, реп, а club dance- go-gо dance ( ну когда девочки на сцене зажигают толпу)

[Мельникова]

Пойду наверно зажигать толпу, но сначала посмотрю на это дело)))

[tns76]

Это хорошая нагрузка. И приятная Мне нравится больше чем аэробика. Я помимо танцев живота туда тоже хожу. Но у нас смешение стилей. И gogo, и hip hop.

[Кипарис]

Так там и аэробика, и релаксация , и силовые и.т.д, все смешано, вариантов толпа)) Все никак не выберу

[Sotov]

Ну у нас на танцах первые 30 - 40 минут разогрев. Растяжка ( таже колонетика), разогрев ( как аэробика) и силовые упражнения, чтоб тело было сильным и послушным. Потом только учим танцевальные движения.

[Девушка Артемка]

Ну, красотки!

танцульки!

Смотрите завтра расскажите как поплясали

[Вахид]

Как дела? Куда пропала?

[Life]

такс, вижу одних последователей Протасова после 5 недель. А нде только севшие? я со вторника с вами. спасаюсь в обед овощной окрошкой на кефире. Очень вкусно и сытно. не хваает сыыыыыыра как думаете, 17% - большое нарушение?

[olegbom]

17% - большое нарушение?



Большое, я даже на выходе такой только маленький кусочек ем.

[Олеся Л.]

Анастася,



я тоже в первые пару дней не могла удержаться и пару ломтиков 17% кушала

но все же лучше воздержаться

Впрочем и сама увидишь!

То, чего вначале хочется "нестерпимо" - потом перестает быть таким уж желанным



Добро пожаловать в наши СТРОЙНЫЕ ряд

[Валентин Н.]

Отравилась я, скорее всего семгой((

Вот лежу, болею, энтеродез пью((( Все болит((

[Tatosha]

Викусик,

бедненький наш...

держись уж!!!

Полегчает скоро!!!

побольше водички пей....

ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!

[pomogite_mne]

Так-с

чего-то все совсем притихли!!!

Соскочили с диетки что ли ?

Или ленитесь писать?

ауууушеньки!

[Жанначернова]

Приветик!

Сорвалась я с диеты...(( не хочу себя оправдывать,но обстоятельства действительно так сложились,что другого выхода не было...Правда я всё равно сбросила около 3-х кг и нарушения не очень серьёзные(т.е. не объедалась вредностями всякими)

Сейчас думаю,как мне восстановиться...Можно сразу опять начинать сначала? Просто на протеиновой советуют делать перерыв в таких случаях,а как тут?

С другой стороны...у меня через неполных две недели день рождение...может пока просто ограничивать,а после праздников уже начать заново?..В общем,я нахожусь в раздумьях..

[ЮлианаЛатыпова]

Все зависит от психологического настроя

если чувствуешь желание продолжать - ПРОДОЛЖАЙ!

Ничего страшного, что срывчик был!!!

А если чего-то где-то сомневаешься - не знаю, наверное не стоит себя мучать. У меня тоже ДР попал в диету, причем не только мой, но еще и Любимого.

Но ничего - справилась, не нарушала практически, только творожный тортик маленький кусочек скушала. И все. Потому что настроена была на диету

ДР же не только в обжорстве

[талисман]

С другой стороны...у меня через неполных две недели день рождение...может пока просто ограничивать,а после праздников уже начать заново?..В общем,я нахожусь в раздумьях..

Если чуствуешь, что сорвешься, то лучше отгуляй майские и ДР, а потом на диету. А то будешь потом думать, вот.. если б не сорвалась...)))