Крестообразная связка коленного сустава

[Павел88]

Здраствуйте!

У меня такая проблема я в 16 лет разорвал крестообразную связку, до 20 лет она меня не беспокоила пока я активно занимался спортом . С 20 лет я редко стал тренероваться и постоянно с коленом проблема боль, почти каждый год лежу в больнице после очередной тренеровки мне делают выкачку(пункцию).

Скажите существует ли какой нибуть комплекс упражнений для ззакрепления мышиц ноги чтобы уменьшить нагрузку на связки если так можно сказать и вобще что мне делать БРОСИТЬ СПОРТ!!!! :(

[Batman]

Насколько я знаю в области коленного сустава мышц, способных "зафиксировать" его нет.

Ещё я знаю, что большой спорт - большие проблемы...

Спортивность, до переносимых без дискомфорта, нагрузок - приветствуется. Всё что больше... А оно Вам надо?

[AVKov]

Здраствуйте!

У меня такая проблема я в 16 лет разорвал крестообразную связку, до 20 лет она меня не беспокоила пока я активно занимался спортом . С 20 лет я редко стал тренероваться и постоянно с коленом проблема боль, почти каждый год лежу в больнице после очередной тренеровки мне делают выкачку(пункцию).

Скажите существует ли какой нибуть комплекс упражнений для ззакрепления мышиц ноги чтобы уменьшить нагрузку на связки если так можно сказать и вобще что мне делать БРОСИТЬ СПОРТ!!!! :(

Крестообразных связок, друг мой, в суставе две.

Радикальным методом лечения, при разрыве оных, является операция по их восстановлению-пластика.

Однако если не заниматься спортом профессионально, что само по себе чревато травмами, тем более при уже существующей, то можно обойтись и без операции.

Сустав нужно щадить от преднамеренных и случайных "подворотов", для чего используются ортопедические приспособления-от эластического бинта до специальных, надеваемых на колено.Использовать которые не нужно постоянно, а при предполагаемых походах, длительной ходьбе и т.п.

Крестообразные связки, одна из которых у Вас повреждена, напрямую укрепить нельзя, однако укрепив и развив мышцы бедра и голени, а также боковые связки колена, Вы тем самым снимете нагрузку с поврежденной связки.

Комплекс восстановительных упражнений лучше всего вам могут посоветовать специалисты реабилитационных отделений, физиотераписты.Для начала посмотрите и воспользуйтесь этим-

http://tanets.com/a/0115.htm

http://www.myjane.ru/articles/text/?id=384&printer=ok

А вот этого НЕ ДЕЛАЙТЕ, используйте только картинку, для изучения групп мышц для их развития.

http://www.isi.ru/muscle/5_2000/zin.htm

[Анна85]

Забыл скрыть.

[Marlena]

Уважаемый Илья, для того чтобы узнать, что на сегодняшний день происходит в суставе, каков объем возможного вмешательства, обсудите с врачом возможность проведения МРТ сустава с последующей (по показаниям) артроскопией.

[hcv2005]

спасибо всем большое :o