Я регулярно хожу в спортцентр, занимаюсь на тренажёрах, сгоняю калории, но ...

[Светлана]

Я регулярно хожу в спортцентр, занимаюсь на тренажёрах, сгоняю калории, но вес не падает. По началу ограничивала себя параллельно в пище, но когда результатов не получилось, то бросила и стала питаться по прежнему. Подскажите пожалуйста выход. Спасибо sswetik@imail. ru

[Горина Л.Ф.]

Каков ваш вес и ваши объемы.
В общем могу сказать следующее:
Регулярное занятие на тренажерах может, к слову сказать, увеличивать вес. Так как вы можете неправильно подобрать для себя нагрузки и вместо "сгона калорий", а точнее "сгорания жира" может начаться рост мышечной ткани (под жиром) и как вы понимате, вес увеличиться. Соблюдение режима питания тоже обязательно. Нельзя есть шоколад тоннами, потом идти на тренажер в надежде все, что наели сбросить!

Дополнительно к предыдущему мой вес 64 кг при росте 160, хотелось бы убрать хотя бы 5 кг, т. е весьма видные жировые отложения в "проблемных" зонах