Здравствуйте доктор! Вопрос такой: У меня сидячая работа. Что нужносделать...

[Сергей]

Здравствуйте доктор! Вопрос такой:
У меня сидячая работа. Что нужносделать, может какие- то упражнения, для того чтобы не иметь геморой? ??

[Пересада И.В.]

В первую очередь правильно организовать рабочее место: жесткое сидение, правильная осанка, что касается гимнастики, то стоит медленно на счет 4 напрягать и расслаблять анальный жом, 10- 15 раз 2- 3 раза в сутки.