Kakaya dieta oblegchit klimax?... [Архив]

Людмила

05.05.2004, 02:20

Смягчить неприятные ощущения и возможные осложнения при климаксе могут фитотерапия и гемеопатия. Результаты обычно очень впечатляющие при условии индивидуального подхода. В диете Вам нужно следовать правилу: простая легкоусваиваемая пища без излишеств, с повышенным % витаминов и микроэлементов. Хороший результат дает частое употребление продуктов из сои короткого срока хранения, кисломолочные напитки, жирная океаническая рыба, морские водоросли и особенно фукус. Свежий сок свеклы (перед употреблением подержать в холодильнике час- другой) отдельно либо пополам с морковным соком. Требуется много витамина Е (орехи, проростки пшеницы, сои), липотропные в- ва (овсяная крупа, свежий творог, снова рыба, мясо кролика). Нужно много листовой зелени (петрушка, салат), брокколи, темно окрашенные ягоды (черника, черная смородина, ежевика). Берегите и укрепляйте свои сосуды и нервы, для чего постарайтесь отказаться от кофе, крепкий черный чай замените на зеленый (если нет склонности к запорам) или травяные сборы, алкоголь под запретом. Не стоит увлекаться острыми, перчеными, мариноваными блюдами, контролируйте кол- во соли. Не стремитесь резко похудеть в этот период, а вот плавное, очень медленное, контролируемое снижение веса поможет облегчить состояние. Если есть конкретные жалобы, то их нужно обсуждать отдельно.