procitala cto kasha polezna. A kak bytj, esli neobhodimo ogranicitj upotreb...

[Аноним]

procitala cto kasha polezna. A kak bytj, esli neobhodimo ogranicitj upotreblenie uglevodov? Cto je togda kushatj? Kakie zerna imejut naimenjshee kolic. uglevodov?

[Александр См.]

Ограничивать не за счет каш (не увлекаться манкой и рисом, которые препятствуют опорожнению ЖКТ), а за счет легкоусваиваемых углеводов.