Док, у меня вопрос по поводу поливитаминов. Я употребляю шипучие поливитамн...

[Полина]

Док, у меня вопрос по поводу поливитаминов. Я употребляю шипучие поливитамнки "Центрум Эффервесцент", скажите пожалуйста насколько они эффективны и в какой форме витамины лучше употреблять (шипучие, таблетки или др. ), а так же в какое время суток. Спасибо.

[Александр См.]

Синтетические витамины лучше всего употреблять во время еды, на этом фоне они лучше усваиваются. Причина такая же, как и в споре что лучше моно- или поливитамины: усвоение и действие происходит эффективнее при одновременном присутствии определенного перечня веществ. С пищей Вы такие вещества добавляете к витаминам.