Здрапвствуйте доктор! У меня такая проблема. Я похудел на 60 кг. Похудел си...

[Руслан]

Здрапвствуйте доктор! У меня такая проблема. Я похудел на 60 кг. Похудел сидя на жесточайшей диете (только овощи и фруукты0 и тренажеры с аэробикой. Постпенно включал белок(нежирный творог), а потом каши. Сейчас вес нормальный, но я не могу его удержать. Несколько раз уже были срывы, во время которых я просто обжираюсь дня 3 мороженым, шоколадом и прочим, аппетит просто зверский. Полнею на 5- 7 кг и опять диета. что же мне делать? ?? Как унять свой апетит? Ответтьте пожалуйсто

[Elena]

При похудении необходимо правильное питание(сбалансированное), а у вас была просто жесткая диета, поэтому вес удержать очень сложно и ваш организм будет все время жить на таком стресе, так как идет постоянная нехватка витаминов, минералов, полноценного белка, да еще использование тренажеров с аэробикой. С годами начнуться проблемы со здоровьем. Есть вопросы? Обращайтесь. helenherbs@yandex. ru