Вместе с кремом от растяжек в магазине для будущих мам мне вручили буклет, ...

[Александра]

Вместе с кремом от растяжек в магазине для будущих мам мне вручили буклет, в котором написано как правильно питаться. Меня удивили следующие рекомендации: углеводы, такие как хлеб, картофель и макаронные изделия должны составлять основу рациона. Небольшое количество мяса и рыбы. Избегайте паштетов, печени, богатых витамином А. Не еште салат из сырой капусты. .. Это рекомендации от королевского колледжа акушерок. А врач в консультации мне все это рекомендовала есть! !! Кому же верить? ??

[Пасенюк А.М.]

Есть хорошая книга по питанию при беременности , которая так и называется. Коротко - есть нужно 5- 6 раз в день по- немногу. Основа рациона - овощи, фрукты , каши, молочные продукты( не менее 0, 5 л в день), обязательно мясо или рыба. Паштет, копчености, колбаса, жирное и жареное , чипсы, яйца, выпечка не показаны беременным. Сырую капусту можно только при отсутствии газов.