вы знаете у меня срок 4 недели и меня мучает такая проблема как запоры. и я...

[Настя]

вы знаете у меня срок 4 недели и меня мучает такая проблема как запоры. и я ничего не могу поделать с этим. помогает только слабительное средство - кора крушины. что мне делать?

[Рязанова И.]

Про кору крушины забудьте. При беременности ее принимать нельзя. При запоре надо обратить внимание на свое питание. Продукты, способствующие запорам , лучше исключить из рациона, в частности сдобные булочки, пироги и пирожки, мягкий хлеб, колбасу, соленую рыбу. Больше употребляйте натуральные продукты, которые содержат клетчатку и действуют послабляюще. К примеру, можно делать отвары из отрубей с медом. По утрам выпивайте стакан воды с соком лимона и 1- 2 ч. л. меда. Вместо воды можно использовать отвар льняного семени. Можно также принять во время завтрака 10 мл (2 ч. л. ) льняного семени не менее чем с 300 мл воды. Или 1- 1. 5 ложки льняного семени замочить с вечера в половине стакана холодной кипяченой воды, настаивать всю ночь, затем смешать с простоквашей, медом или соком – по вкусу. Больше употребляйте курагу, инжир, финики, изюм.