При росте 164 см вес уже давно больше центнера. Лет пять не ем сахар (поль...

[Елена]

При росте 164 см вес уже давно больше центнера.
Лет пять не ем сахар (пользуюсь сахарозаменителями), года два вместо хлеба ем отруби, уже давно не употребляю животные жиры, не обЪедаюсь на ночь и тем более днем (объём пищи свела к минимуму), а вес все растет. Сахар в крови в норме. Что делать?

[Д.П. (эндокринолог)]

Честно в течение суток записывать то, что Вы реально съедаете. Потом по справочнику подсчитать калорийность. Мой опыт показывает, что в подобных случаях перебор по калориям в 2- 4 раза бывает почти у всех.
Если Вы живете в Москве, то проконсультируйтесь в государственной Клинике питания на Каширском шоссе. Там Вам подберут действительно серьезную диету и, при необходимости, назначат лечение.