Дочь 13 лет хочет похудеть. Ест 4- 5 раз в день небольшими порциями. Исключ...

[Мария Александровна]

Дочь 13 лет хочет похудеть. Ест 4- 5 раз в день небольшими порциями. Исключила сладкое, кроме меда и фруктов и жирное, кроме сметаны, ряженки, растительного масла и орехов. Ест все в вареном ы сыром виде. Очень много двигается. Хочет похудеть до 50- 53 кг(рост 163 см). Правильно ли она делает?

[Доктор]

У девочек этого возраста желание похудеть очень распространено. Зачастую это переходит разумные пределы (изматывающие упражнения, странные диеты, использование мочегонных и слабительных, вызывание рвоты и пр. ). Иногда это выливается в заболевания: булемию, анорексию. Так что похудеть это хорошо, важно только насколько и какими средствами.

[Ольга]

Да, всё абсолютно верно, что делает Ваша дочка. Из физических упражнений я бы посоветовала побольше аэробных (бег, ходьба, плаванье, водная аэробика и занятия в воде с пенопластовыми гантельками, аэробика, лучше всего конечно бег на свежем воздухе, только не по асфальту, поскольку это вредно для суставов), и раз- два в неделю (НЕ БОЛЬШЕ! в её возрасте занятия с утяжелителями могут привести к различного рода нарушениям, поскольку организм ещё только формируется) - небольшие гантельки, можно даже наполнить пластиковые бутылки песком, по 15 повторений разные упражнения (их примеры легко найти в интернете и спортивных журналах) Единственное, что Вам нужно сделать - это не допустить что бы дочка "помешалась" на похудении. 13 лет - тяжёлый возраст и подростки часто, стремясь к идеалу, вредят себе и своему организму. Удачи!