У меня артериальная гипертония 2- й степени. Приобрел велотренажер для трен...

[gvr]

У меня артериальная гипертония 2- й степени. Приобрел велотренажер для тренировок. Подскажите как правильно дозировать и контролировать нагрузку?

[Симон (kdo-cardio@mail.ru)]

Я рекомендую велотренажер как один из лучших видов нагрузки для сердечно- сосудистой системы. Если у Вас нормальное давление, то: 1. Любая физическая активность должна выполняться в хорошо проветриваемом помещении. 2. В течение тренировок (особенно первые 7- 10 раз) желательно измерять АД. 3. Основным критерием должна быть достигаемая частота пульса. Она рассчитывается так: (220- возраст) х 0, 8. 4. Самое главное - все нагрузки должны выполняться В СВОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ! Удачи!

[КМА-59]

Болею гипертонией 20 лет, мне 42 года принимаю эналаприловые препараты с 1998 г, начал с дозы 0, 01 теперь 0, 1, давление 130- 100, 140- 100 пульс 80- 90 в обычном состоянии, появились проблемы с памятью,
стал плохо запоминать новую для себя информацию,
тормозится реакция при управлении машиной.
КАК СНИЗИТЬ НИЖНЕЕ ДАЛЕНИЕ И ЧТО МНЕ ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ?