Лена
02.06.2004, 10:52
Хочу поделиться собственным опытом снижения веса. Самая обыкновенная низкокалорийная диета, результат - постепенное снижение веса, за 8 недель - 9кг. На завтрак стакан апельсинового сока, обед - 120 гр мяса или рыбы, чашка (около 200гр) крупы или пасты (макароны), много салата из овощей с оливковым маслом. Полдник - 1 яблоко, или чашка любых фруктов или ягод, ужин - салат и бутерброд из 1 кусока серого хлеба с 6% сыром или 1- 2% ветчиной, или 1 яйцо. Для лета просто супер - арбуз с черным хлебом. Пить только воду, желательно Contrex, в нем все необходимые минералы, около 2. 5 л ы сутки. Раз в неделю можно позволить и кусочек торта, и мороженное и даже салями.